医生回答

剧烈运动后不建议立即睡觉。这是因为运动时心跳加速、呼吸急促、血压升高以及大量出汗都属于正常生理反应。运动后人体会感到明显疲劳,肌肉中乳酸堆积容易引起酸痛感。建议先进行30分钟到1小时的适度休息,让身体逐步恢复平静状态,这样更有利于健康恢复。

2025/10/22 10:11:33

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