已经是大学了1学校还要求我们跑早操`很早`这样是不是对身体很不好 ?第一次问题补充: 为什么啊 ? 我看有关书籍``不是说早上锻炼不利于身体么 ?

性别:未知年龄:未知2025/10/22 10:12:28

病情描述:已经是大学了1学校还要求我们跑早操`很早`这样是不是对身体很不好 ?第一次问题补充: 为什么啊 ? 我看有关书籍``不是说早上锻炼不利于身体么 ?

医生回答

从健康角度来说,晚上11点睡觉、早晨5:30起床的作息本身没有问题,关键要保证6-7小时的优质睡眠。您提到的早起锻炼对心脑血管疾病患者可能存在风险,但健康人群适度晨练是可行的。如果白天感到疲倦,建议可以适当提前入睡时间,比如10点前就寝,这样能更好地缓解疲劳感。保持规律作息和充足睡眠才是最重要的。

2025/10/22 10:12:28

推荐医院
医院热文
相关医生

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书