医生回答

1. 注意腰部保暖,避免受凉 2. 建议选择硬板床,有助于保护腰椎 3. 避免长时间保持弯腰姿势 4. 可适当轻轻捶打或按摩腰部缓解不适 5. 保持规律锻炼,增强腰部肌肉力量

2025/10/22 10:21:01

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