戒烟后的身体反应因人而异。首先，戒烟初期可能会出现心理上的空虚感；其次，由于机体需要适应新的状态，可能出现生物钟紊乱、睡眠质量下降、工作效率受影响以及情绪波动等暂时性不适。但从长远来看，戒烟对身体健康大有裨益，这些不适反应都是暂时的，且并非所有人都会出现发胖的情况，这主要取决于个人体质差异。