我很胖 我上了一天学之后 在晚上运动 运动量很大 运动到很困 很累 这样好不 我问下 这样对身体有益还是有害啊 我听说运动很累容易增加衰老度 我这样是能减肥呢 还是衰老呢。。。。。

性别:未知年龄:未知2025/10/22 10:24:50

病情描述:我很胖 我上了一天学之后 在晚上运动 运动量很大 运动到很困 很累 这样好不 我问下 这样对身体有益还是有害啊 我听说运动很累容易增加衰老度 我这样是能减肥呢 还是衰老呢。。。。。

医生回答

运动后感到非常疲惫说明运动量可能有些过量了。减肥期间运动要循序渐进,建议: 1. 控制运动强度和时间,避免过度疲劳 2. 运动后要保证充足休息和睡眠 3. 注意补充水分和营养 4. 如果持续感到过度疲劳,建议适当减少运动量 健康减肥要科学合理,既要坚持运动,也要爱护身体哦!

2025/10/22 10:24:50

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