我是一名较胖的中年妇女,请问每天是喝豆浆好还是喝牛奶好?什么时候喝比较好呢?第一次问题补充:为什么喝牛奶不好呢,不是说喝牛奶补钙吗?

性别:未知年龄:未知2025/10/22 10:43:58

病情描述:我是一名较胖的中年妇女,请问每天是喝豆浆好还是喝牛奶好?什么时候喝比较好呢?第一次问题补充:为什么喝牛奶不好呢,不是说喝牛奶补钙吗?

医生回答

您好,豆浆和牛奶各有其营养优势。豆浆富含植物蛋白、磷脂、B族维生素(B1、B2和烟酸)以及铁、钙等矿物质,特别是含有对女性有益的大豆异黄酮。而牛奶则富含钙质,有助于改善睡眠质量。综合来看,建议您早上饮用豆浆,晚上饮用牛奶,这样可以更好地发挥两者的营养作用。

2025/10/22 10:43:58

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