其实很有睡意,可是总是在床上翻来覆去好几个小时,睡着了又老是做恶梦一个接一个,弄得第二天起来很没有精神,感觉很累.我不知这叫不叫"失眠",有没有办法可以解决呀!

性别:未知年龄:未知2025/10/22 10:53:36

病情描述:其实很有睡意,可是总是在床上翻来覆去好几个小时,睡着了又老是做恶梦一个接一个,弄得第二天起来很没有精神,感觉很累.我不知这叫不叫"失眠",有没有办法可以解决呀!

医生回答

失眠是常见问题,建议您采取以下措施改善睡眠: 1. 睡前1小时饮用温牛奶有助于安神 2. 睡前避免使用电子产品、剧烈运动等兴奋性活动 3. 白天尽量保持清醒,避免午睡影响夜间睡眠 4. 保持规律作息,固定就寝时间 5. 创造安静、舒适的睡眠环境若持续失眠超过2周,建议到睡眠专科就诊。

2025/10/22 10:53:36

推荐医院
医院热文
相关医生

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书