医生回答

您好,减掉腹部脂肪最有效的方法是坚持规律的有氧运动(如快走、跑步、游泳)结合核心力量训练(如平板支撑、卷腹),同时配合均衡饮食(减少精制碳水和高糖高脂食物)。建议每周至少150分钟中等强度运动,并保持长期健康生活习惯。

2025/10/22 11:08:35

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