医生回答

刘风华 主治医师 内科 河北省威县人民医院

擅长:

你好;这种情况可以用臂力棒及握力器锻炼。双手正握杠铃(掌心朝下),握距与肩同宽,上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃,举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

2014/6/16 12:25:55

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