在吃维生素c不要与猪肝、鸡蛋同时吃，会使维生素C失效，破坏身体里其他物质。

陈启众副主任医师营养科宁夏医科大学总医院

擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

要注意补充维生素不可过量，过量容易带来一系列的副作用还可能造成内分泌紊乱。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

少量多次的补钙，饭后、睡前喝一杯牛奶，三餐中煮一些骨头汤喝也是比较好的。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

必须按推荐剂量服用，不可超量服用，在吃维生素d的同时不要吃其他药物了。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

不要让宝宝在饭前吃过多的水果或者是其他的食物。不要给宝宝吃一些不健康的食品，宝宝吃饭时不要打断孩子注意力。

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平时注意要让宝宝经常进行锻炼和呼吸新鲜的空气，每天要保证宝宝充足的睡眠时间。

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平时要帮助孩子养成良好的就餐习惯，平时不要给孩子吃零食，杜绝孩子挑食的毛病。

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平时生活中三餐要做到营养搭配均衡，饭后吃一些新鲜的水果，睡前喝一杯牛奶。

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如果严重可以吃一点药物进行治疗，同时也应该调整饮食习惯，在饮食上做到补充。

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补血也可以吃一些吃动物肝脏、动物血、牛肉、羊肉等，这些对于补血有较明显的作用。

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严重时可以吃一点，但不能作为主，平时可以从食物里摄取维生素a进行补充，还避免了副作用。

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要注意在补铁期间不要吃油腻食物还有带有植酸类食物也不要吃，以免破坏铁物质。

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平时注意营养均衡，特别是水果蔬菜要经常吃，肉类，蛋类的话也要均衡考虑。

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孕期期间要注意尽量的多休息、不可过量吃维生素e、接触有毒有辐射的物品。

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建议可以多吃一些核桃，它是很好的健脑作用还增强记忆，对于补脑有很好的作用，

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