建议平时注意自己的饮食习惯不要暴饮暴食，合理的控制食欲，进行适量的锻炼，进行健康的减肥。

陈启众副主任医师营养科宁夏医科大学总医院

擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

服用b族维生素片是要注意不可大量食用，建议用温水服用，因为b族维生素会提高人体兴奋度，所以不可长期的使用。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

宝宝补锌时还要注意钙和锌不可以同时补充，因为钙会影响锌的吸收。另外锌是一种微量元素，所以补充要适量。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

补气血的食材有很多例如像阿胶、红枣、动物肝脏、龙眼、花生等，也可以通过中医疗法调节身体气血。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

可以吃一些干果例如葡萄干，里面富含铁离子是缺铁患者的滋补佳品，水果上可以吃一些桂圆来补充铁元素。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

贫血的患者建议不要喝茶，因为茶多酚会影响铁的吸收。另外一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

建议喝一些学生奶粉或牛奶，加大对钙的摄入量，保持膳食平衡不要挑食偏食，适量的运动增强自己的食欲。

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在补充维生素e时要注意不可以吃辛辣油腻的食物，避免熬夜或者过度劳累的现象，多进行运动促进维生素的吸收。

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但要注意具有过敏体质的人群不可以使用，维生素e会引起过敏人群出现水肿、红斑瘙痒的症状。

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在减肥建议进行健康的减肥方式例如运动，健身之类的活动，不健康的减肥会导致身体出现多种多样的疾病。

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但是维生素c和维生素e是不可以一起服用的，由于两种维生素会相互抑制彼此的吸收，导致对维生素的吸收产生负收益。

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虽然维生素d有很多的好处但是不可以大剂量的摄入否则会导致患者出现胃胀、胃痛严重的会导致患者休克的情况。

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补气时要注意不要吃白萝卜，因为中意认为萝卜通气补气时服用会导致效果不明显，另外注意保暖避免收到风寒

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除以上几点还要注意平时不要给孩子喂食零食、饮料等，在吃完饭后孩子出现饥饿感也不要喂食。

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如果患者症状比较轻的话可以通过吃一些含铁的瓜果蔬菜，如果病情比较严重可以吃一些补铁的药物。

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